1. B-vitamines – In totaal zijn er acht verschillende b-vitamines (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B11 en B12). Met name vitamine B1, biotine (B8), folaat (B11) en vitamine B12 tekorten kunnen haaruitval veroorzaken 1, Maar vrijwel alle b-vitaminen zijn belangrijk voor gezond haar! B-vitamines zijn nodig voor de vorming van hemoglobine en rode bloedcellen.
Wat is de beste vitamine voor haaruitval?
Biotine (Vitamine B8) – Biotine is één van de belangrijkste vitamines tegen haaruitval. Vitamine B8 is nodig voor het behoud van gezond haar. Biotine levert een bijdrage aan de productie van keratine, belangrijk voor gezond haar, hoofdhuid en nagels. Tevens kan Biotine het grijs worden van het haar voorkomen.
Welke haar vitamines werken echt?
Ja, haarvitamines werken echt! – Het zijn de ingrediënten die bepalen of je haar minder uitvalt, minder breekt of net sneller groeit. Zo zijn er een aantal vitamines en supplementen die rechtstreeks in verbinding staan met je haargroei. Toch zijn er een aantal essentiële vitamines die niet mogen ontbreken in je haarvitamine:
IJzer Vitamine B, C en E Zink Biotine Silicium
IJzer IJzer is ontzettend belangrijk voor je haargroei. Is je ijzerniveau te laag? Dan wordt er ook te weinig ijzer gegeven aan je haarzakjes. Hierdoor geraakt je haargroeicyclus verstoord met vaak haaruitval als oorzaak. Supplementen zorgen voor je dagelijks aanbevolen hoeveelheid.
- Daarnaast zorgen rood vlees, vis en groene groenten voor verdere ondersteuning.
- Vitamine B Vrijwel alle B-vitamines hebben een grote invloed op de gezondheid van je haar.
- Want is de vitamine B die zorgt voor de stofwisseling in je cellen.
- De haarvitamines van Iszabeau (productpagina) bevatten onder andere vitamine B3 (niacine), B6, B11 (foliumzuur) en B12.
B3 zorgt voor een verwijding van de bloedvaten. Dit zorgt ervoor dat de bloedtoevoer in de hoofdhuid wordt gestimuleerd waardoor voedingsstoffen het haar en de hoofdhuid beter bereiken. Ook B6 ondersteunt hierin en staat in voor de werking van de bloedaanmaak.
B11 krijgt ook wel de naam foliumzuur en stimuleert de groei van verschillende weefsels in het lichaam waaronder ook de haargroei. B12 gaat niet enkel haaruitval tegen, maar zorgt er ook voor dat je haar minder snel grijs wordt. Vitamine C Ook vitamine C heeft een essentiële rol in weefselgroei en het herstel van je haren.
Het regelt de synthese van collageenvezels, deze vezels vormen een essentieel onderdeel van je haardos. Vitamine E Haarfollikels ontvangen de juiste bouwstoffen dankzij vitamine E. Hierdoor wordt de bloedtoevoer gestimuleerd en ben je zeker van een gezonde haargroei.
Zink Zink vormt de ijzersterke basis van sterk haar. Ze zorgt voor de celreproductie, ontwikkeling en onderhoud van de haarcellen. Zink maakt eiwitten en proteïnen aan, dit zijn dan weer de basisonderdelen voor gevoed en sterk haar. Biotine Biotine zorgt voor de aanmaak van keratine. En het is keratine die voor 90% de bouwsteen vormt van jouw haar.
Daarom is biotine ook het hoofdbestanddeel van onze haarvitamines ! (productpagina) Silicium Ook silicium is essentieel voor de aanmaak van keratine en collageen. Hoe hoger je siliciumconcentratie, hoe minder snel het haar uitvalt en hoe meer het glanst. 
Hoe krijg ik minder haaruitval?
HAARUITVAL TEGENGAAN – Wil je haaruitval tegengaan, dan kun je zelf actie ondernemen. Maar juich niet te vroeg, er zijn geen magische producten die haaruitval bij vrouwen in een fractie van een seconde laten verdwijnen. Je kunt wel het volgende doen om haaruitval tegen te gaan:
Drink voldoende water: iedere dag 1,5 tot 2 liter. Verminder stress waar mogelijk. Haaruitval door stress is wetenschappelijk bewezen. Haaruitval kan worden verminderd en zelfs voorkomen door bewust te ontspannen. Kan je hier wel wat hulp bij gebruiken? Doe dan deze ontspanningstechnieken voor je innerlijke balans, Versterk je haar! Haaruitval en vitamine staan direct met elkaar in verbinding. Silica, biotine en vitamine B kunnen haaruitval helpen te voorkomen. Deze zijn verkrijgbaar als voedingssupplement en versterken niet alleen je haar, maar ook je nagels en bindweefsel. Door je haar de juiste zorg te bieden of extra aandacht te geven aan je haar kun je haaruitval bij vrouwen verminderen.
Kan de pil helpen tegen haaruitval?
Haaruitval door de pil – In veel gevallen veroorzaakt het innemen van de pil aanvankelijk een toename van vrouwelijke hormonen. In deze situatie veroorzaakt de pil zelfs bijzonder sterk, glanzend haar, zoals vaak het geval is bij vrouwen die zwanger zijn.
- Veel vrouwen nemen daarom de pil tegen haaruitval en hopen op een mooie, volle haardos.
- Het lichaam reageert echter niet in alle gevallen zo op de pil.
- Integendeel, afhankelijk van de bereiding en de fysieke reactie kan ook het tegenovergestelde gebeuren.
- De kunstmatige hormonen in de pil, de zogenaamde progestagenen, veroorzaken soms een androgene werking in het lichaam.
Als vrouwen genetisch gevoelig zijn voor dihydrotestosteron, het zogenaamde mannelijke geslachtshormoon DHT, dan kan deze overgevoeligheid leiden tot haaruitval door de pil. Dit heet erfelijke haaruitval of alopecia androgenetica. In deze gevallen wordt een pil met een laag androgene werking aanbevolen, omdat haaruitval kan worden voorkomen door de gestagens gestoden, norgestimal en desogestrel.